Description
Cours de yoga sur chaise qui fera travailler tout votre corps, incluant:
Une méditation initiale,
Des posture de réchauffement,
Des salutations au soleil en position assise,
Des postures debout et des postures d’équilibre,
Un mudra,
Et une détente en savasana avec la chaise.
Outils nécessaires: une chaise fixe (qui ne roule pas) et un bloc (qui peut être remplacé par un livre ou une boîte de mouchoirs).
NAMASTE!
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